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Ipertensione - la terapia |
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pag 3
Stucchi:
Limitarsi a 2-3 caffè al giorno.
Rossi:
Aumentare il consumo di frutta e verdura fresche (sono consigliate 5 porzioni al giorno).
Bisogna raccomandare la riduzione di grassi saturi e privilegiare quelli insaturi. Vanno quindi preferite le carni bianche a quelle rosse, aumentato il consumo di pesce, ridotto l'uso del burro e dei formaggi. Il tutto ovviamente va interpretato con buon senso: non serve consigliare diete insapori e monotone che non hanno alcuna possibilità di essere seguite.
Il paziente va incoraggiato a praticare regolare attività fisica. Possono essere sufficienti almeno 30 minuti di cammino a passo spedito 3-4 volte alla settimane (meglio se 5-6 volte). Il semplice camminare è un'attività facile da praticare, alla portata di tutti, non richiede attrezzature specifiche (se non la buona volontà), non comporta pericoli particolari di lesioni muscolo-tendinee o traumatiche ed è di solito bene accettato dai pazienti, specie se si consiglia di praticarlo in compagnia.
Da ultimo bisogna consigliare ai fumatori di smettere di fumare. Esistono numerose evidenze che la cessazione del fumo riduce in maniera sostanziale il rischio cardiovascolare e che i benefici sono possibili a qualsiasi età. Si può dire che per il fumo vale il vecchio detto: "Non è mai troppo tardi". Purtroppo non è facile ottenere che un fumatore smetta. Ne è la prova il fatto che sono state proposte numerose strategie terapeutiche per sostenere i fumatori che desiderano smettere, dall'agopuntura all'ipnosi, dalla psicoterapia al counseling di gruppo. Vi sono anche terapie farmacologiche (bupropione, nicotina) con risultati incostanti e incerti.
Per ulteriori particolari circa le modificazioni dello stile di vita rimando al capitolo sul rischio cardiovascolare.
Ressa:
Passiamo ai farmaci, essendo la malattia più frequente al mondo abbiamo molti principi attivi, come effettuare la scelta giusta?
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